Làm nước detox giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả.
Detox là phương pháp giảm cân khá phổ biến hiện nay, đây là một loại nước uống kết hợp giữa nước lọc, hoa quả, rau củ và thảo mộc, vừa hỗ trợ giảm mỡ và cũng giúp thanh lọc cơ thể. Thức uống detox ngày nay không khó tìm, thậm chí bạn có thể tự tạo nên chỉ với những nguyên liệu mà mình yêu thích.
1. Dâu tây và dưa hấu
Nếu là người yêu thích cái đẹp, muốn một loại detox hút mắt nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ những chất có lợi cho sức khỏe, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì bạn có thể thực hiện loại nước detox dâu tây và dưa hấu.
Nguyên liệu
– 20g dâu tây
– 1 miếng dưa hấu
– 5 lá bạc hà
– 2 lít nước lọc
Cách làm
Cắt dâu tây thành từng lát, dưa hấu cắt miếng nhỏ vừa đủ để cho vào bình. Sau đó bạn cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ nước lọc vào. Để ngăn mát tủ lạnh 1 giờ trước khi sử dụng.
2. Cam và việt quất
Không quá khó với loại detox này chút nào, nguyên liệu vừa dễ tìm và cả hai loại trái cây này đều bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể bạn, bên cạnh đó còn tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố hiệu quả.
Nguyên liệu
– 2 quả cam vàng
– 10g việt quất tươi
– 2 lít nước lọc
Cách làm
Cắt quả cam cắt thành lát mỏng. Sau đó bạn cho tất cả những lát cam và quả việt quất vào bình, tiếp tục cho nước lọc vào. Để lạnh 1 tiếng trước khi sử dụng.
3. Dứa và táo
Ngoài việc tạo nên được những món sinh tố, nước ép thơm ngon thì quả dứa còn có thể chế biến được một thức uống detox đầy bổ dưỡng mà bạn không thể bỏ qua. Kết hợp cùng với táo sẽ khiến cơ thể bạn được giải độc và giảm cân một cách hiệu quả.
Nguyên liệu
– 20g dứa
– 2 quả táo
– 1 ít muối
– 2 lít nước lọc
Cách làm
Bạn cắt dứa thành các lát nhỏ theo hình tam giác, táo cũng cắt lát hoặc khối vuông tùy ý. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ nước lọc vào. Nên để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng trước khi uống sẽ mang lại cho bạn cảm giác thanh mát hơn.
4. Chanh và dưa chuột
Chanh và dưa chuột sẽ là một sự kết hợp thú vị. Loại nước detox này sẽ giúp bạn có một loại thức uống vừa ngon miệng, vừa có thể thải độc và giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
– 1 quả dưa chuột
– 2 quả chanh
– 2 lít nước
– Vài lá bạc hà
Cách làm
Bạn cắt dưa chuột và chanh thành từng lát mỏng, cho tất cả các nguyên liệu vào bình sau đó cho nước lọc vào. Để lạnh trong 1 giờ rồi sử dụng.
5. Táo và quế
Trong táo và quế đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Uống nước detox kết hợp giữa hai nguyên liệu này một cách thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao… Bên cạnh đó nó còn là một thức uống ngon miệng dành cho bạn.
Nguyên liệu
– 2 quả táo
– Vài nhánh quế
– 2 lít nước lọc
Cách làm
Tùy vào sở thích mà bạn có thể thêm lượng quế nhiều hay ít vào thức uống detox của mình. Cắt lát táo và bẻ nhỏ các nhánh quế ra. Sau đó, cho hai nguyên liệu trên vào bình với nước lọc. Để lạnh ít nhất 1 giờ trước khi sử dụng.
6. Dâu tây và kiwi
Đây là hai loại trái cây thơm ngon chứa rất nhiều vitamin C giúp làm đẹp da và tóc. Sự kết hợp giữa hai loại trái cây này trong thức uống detox sẽ khiến cơ thể bạn thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn, đặc biệt là cực kỳ lý tưởng đối với những ai đang muốn giảm mỡ bụng.
Nguyên liệu
– 5 quả dâu tây
– Nửa quả kiwi
– 2 lít nước lọc
Cách làm
Dâu tây và kiwi thái lát mỏng cho vào bình cùng nước lọc. Để lạnh 1 giờ và thưởng thức.
Lợi ích khi uống detox giảm cân
Hỗ trợ giảm cân
Mặc dù không chứa nhiều calorie, nhưng nước detox có thể tạo cho bạn cảm giác không thấy đói, cung cấp năng lượng hiệu quả, tránh tình trạng bị kiệt sức.
Thanh lọc cơ thể
Thành phần chính của nước detox chính là nước lọc và chất xơ nên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa.
Chống lão hóa
Với nguyên liệu là những rau củ và trái cây giàu vitamin, nước uống detox sẽ giúp bạn chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng cơ thể luôn tươi trẻ từ bên trong.
Thu Hoài/TH
Ảnh: Sưu tầm