Những thói quen đang gây tổn thương gan mỗi ngày
Gan là cơ quan thầm lặng nhưng gánh chịu áp lực lớn nhất từ lối sống hiện đại. Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại đang âm thầm bào mòn gan mỗi ngày, chỉ đến khi bệnh nặng mới phát hiện. Nhận diện sớm để thay đổi là cách tự bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Các chuyên gia y tế cho biết, nguy hiểm lớn nhất của bệnh gan là diễn tiến âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng. Trong đời sống thường nhật, việc uống nhiều rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, khiến tế bào gan viêm, tích mỡ và lâu dài dẫn tới xơ gan. Ngay cả thói quen uống “vừa phải” nhưng kéo dài cũng làm gan quá tải, đặc biệt khi đi kèm béo phì hoặc dùng thuốc.
Ảnh minh hoạ
Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo tinh luyện khiến mỡ tích tụ trong gan, làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và rối loạn chuyển hóa. Không uống đủ nước cũng khiến gan phải làm việc vất vả hơn trong quá trình thải độc, lâu ngày gây viêm và tổn thương tế bào gan.
Một số người còn duy trì thói quen bỏ bữa hoặc ăn kiêng khắc nghiệt, khiến quá trình chuyển hóa rối loạn, mật ứ đọng, làm tăng nguy cơ sỏi mật và bệnh gan. Đáng lưu ý, việc lạm dụng thuốc giảm đau hoặc các sản phẩm gắn mác “tự nhiên” nhưng không rõ nguồn gốc cũng tiềm ẩn nguy cơ gây độc cho gan.
Ít vận động, ngồi nhiều và hút thuốc lá càng làm trầm trọng thêm tình trạng gan nhiễm mỡ và viêm gan. Các bác sĩ khuyến cáo, duy trì chế độ ăn cân bằng, vận động đều đặn, hạn chế rượu bia và dùng thuốc đúng cách là những bước đơn giản nhưng thiết thực để bảo vệ gan mỗi ngày.
Trung Hieu (TH)