Browsing Tag

thể dục

6 thói quen khiến nỗ lực tập thể dục trở thành… công cốc

Không ít người duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày nhưng cơ thể vẫn ì ạch, thậm chí thể lực suy giảm. Nguyên nhân không nằm ở sự lười biếng, mà đến từ những thói quen tập luyện sai lầm tưởng chừng vô hại nhưng âm thầm “bào mòn” hiệu quả.

Chạy bộ có đủ để giảm cân ở người thừa cân, béo phì?

Chạy bộ được xem là “môn thể thao quốc dân” nhờ khả năng đốt năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, với người thừa cân, béo phì, liệu chỉ chạy bộ có đủ để giảm cân an toàn và bền vững, hay cần một cách tiếp cận thận trọng hơn…